Redeangst & Auftrittsstress
transformieren - mit der Dissoziations - Methode
zu souveräner Präsenz
Du bist nicht das Problem - dein Muster ist es!
Kennst du das: Schon Tage vor einem Vortrag kreisen deine Gedanken darum, was alles schiefgehen könnte und je näher der Termin rückt, desto mehr übernimmt dein Körper das Kommando? Dein Herz rast, die Stimme zittert, dein Kopf wird leer - obwohl du fachlich top vorbereitet bist.
Redeangst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein übertrainiertes Schutzprogramm eines Nervensystems, das dich vor vermeintlicher Blamage bewahren will - und dich dabei genau von den Chancen abhält, die du dir im Beruf und Privatleben wünscht.
Was bei Redeangst wirklich passiert
Bei Redeangst schaltet dein Gehirn auf Alarm: Die Amygdala bewertet "im Mittelpunkt stehen" als Gefahr und löst die bekannte Stressreaktion mit Adrenalin, Cortisol, Herzklopfen und Tunnelblick aus.
Gleichzeitig fährt dein präfrontaler Kortex - der Bereich für klares Denken, Sprache und Entscheidungen - herunter, weshalb Blackouts, Denkblockaden und das Gefühl totaler Überforderung entstehen.
Warum klassisches "Mut fassen" oft nicht reicht
Viele Betroffene probieren jahrelang Tipps wie "einfach öfter reden", "das Publikum nackt vorstellen" oder reine Rhetoriktrainings - und merken: In der entscheidenden Situation bricht die alte Angst doch wieder durch. Sie versuchen es mit Hilfe von "KI" die ihnen Tips gibt, sehen sich auf Social Media um, aber können sich nicht verändern. Warum? Ganz einfach. Ein Kurz - Clip oder eine kurze Information ist im Alltag schnell wieder vergessen.
Das liegt daran, dass das eigentliche Muster im emotionalen Nervensystem sitzt und oft auf frühen Erfahrungen, Perfektionismus oder sozialer Angst basiert, die sich durch reines " Zusammenreißen" nicht dauerhaft verändern lassen.
Dein Vorteil: Die Dissoziations - Methode als Superkraft
In meinem Coaching nutzen wir gezielt die Dissoziation - deinen inneren Beobachter - nicht als Flucht aus der Situation, sondern als präzises Werkzeug, um dein Angstprogramm von außen zu sehen, zu verstehen und zu umschreiben.
So trennst du Stück für Stück "Ich als Person" von "Ich in der Stressreaktion", gewinnst inneren Abstand und kannst mitten in der Situation wieder klar denken, ruhig atmen und Selbstbestimmt handeln.
Wie wir deine Redeangst Schritt für Schritt verwandeln
1. Klare Analyse deines Angstprofils:
Wir erfassen gemeinsam, in welchen Situationen deine Redeangst auftaucht, welche körperlichen Signale sie ankündigen und welche Gedanken sie anfeuern, sodass du zum ersten Mal ein präzises "Musterbild" deiner Angst in der Hand hältst.
2.Entkoppeln alter Auslöser
Mit der Dissoziations - Methode und emotionsfokussierten Techniken lösen wir die Verbindung zwischen früheren belastenden Erfahrungen (z.B. aus Schule, Studium oder Meetings) und deiner heutigen Auftrittssituation, ohne dass du alles endlos "durchkauen" musst.
3.Neuprogrammierung deiner Auftrittsreaktion
Du lernst, wie du Atem, Fokus und innere Bilder so kombinierst, dass dein Nervensystem vom Alarmmodus zurück in einen wachen, souveränen Zustand schaltest - auch wenn Lampenfieber spürbar bleibt.
4. Transfer in echte Auftritte
Wir arbeiten nicht nur im "sicheren" Coachingraum: Du bereitest reale Präsentationen, Reden, Meetings und schwierige Gespräche vor und integrierst das neue Muster so, dass du in der echten Praxis echte Erfolgserlebnisse erlebst.
Für wen dieses Coaching besonders geeignet ist
- Fach- und Führungskräfte, die Präsentationen, Meetings oder Mitarbeiteransprachen bisher meiden und spüren, dass das ihre Karrierechancen bremst.
- Unternehmer, Selbstständige und Coaches, die wissen: Sichtbar durch Vorträge, Videos und Auftritte ist entscheidend - aber das innere Stop - Signal vor der Kamera oder der Bühne sie bisher zurückhält.
Dein realistischer Veränderungsrahmen
Viele Klientinnen und Klienten berichten von spürbarer Entlastung und neuen Auftrittserfahrungen bereits nach wenigen Sitzungen, wenn sie bereit sind, zwischen den Terminen aktiv zu üben.
Je tiefer deine Muster sitzen und je länger du Rede- oder Kameraauftritte gemieden hast, desto wichtiger ist eine klare Struktur über mehrere Wochen - mit dir als aktiver Mitgestalter deiner Entwicklung.
Dein nächster Schritt: Kennenlerngespräch
Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiedererkennst und nicht länger zulassen willst, dass Redeangst über Chancen in deinem Leben entscheidet, bist du genau richtig hier.
Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch - wir klären dein konkretes Ziel, prüfen, ob die Dissoziatons - Methode für dich passt, und du bekommst einen klaren Fahrplan, wie du von "Ich muss da irgendwie durch" zu "Ich nutze jede Bühne als Chance" kommst.
Ich vertrete die Ethischen Grundsätze des DFC, die Ethikleitlinien des Deutschen Bundesverbandes Coaching (DBVC) und der International Coaching Föderation (ICF) und nutze diese ergänzend, um mich an den Aussagen und Prinzipien und dem Geist der Ethiken von DFC,DBVC,GCA und ICF in ihrer Arbeit auszurichten. Ich distanziere mich ausdrücklich von Sekten sowie von der Scientology-Organisation und von Vereinigungen, die Freiheit, Freizügigkeit, Rechtsstaatlichkeit, Gleichheit oder andere Grundrechte einschränken bzw. infrage stellen.